5 Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari Itu Ternyata Sehat

5 Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari Itu Ternyata Sehat

Meminum kopi sebagai teman untuk sarapan di pagi hari sebenarnya adalah kebiasaan yang menyenangkan dan sehat, karena ternyata ada banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan pikiran ketika kita memulai hari dengan minum secangkir kopi.

Apa manfaat minum kopi di pagi hari yang baik untuk kesehatan tubuh Anda dan ulasan berikut:

5 Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari Itu Ternyata Sehat
5 Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari Itu Ternyata Sehat

1. Meningkatkan energi dan meningkatkan fokus

Manfaat pertama dari minum secangkir kopi di pagi hari adalah dapat meningkatkan energi dan meningkatkan fokus. Kandungan kafein dalam kopi diketahui meningkatkan adrenalin sehingga tubuh menjadi lebih berenergi, selain itu kafein juga dapat membangunkan sel-sel di otak agar lebih fokus.

Kafein juga bisa menghilangkan rasa pusing yang mungkin ada setelah tidur semalaman, sehingga bisa memberikan relaksasi dan memperbaiki suasana hati yang berguna sehingga kegiatan sepanjang hari bisa lebih menyenangkan.

2. Kebutuhan antioksidan harian yang memadai

Kopi kaya akan antioksidan yang dibutuhkan tubuh untuk menangkal radikal bebas. Radikal bebas diketahui sebagai penyebab berbagai jenis penyakit yang berbahaya bagi tubuh, seperti penyakit jantung, stroke, hipertensi dan kanker.

Dengan meminum secangkir kopi di pagi hari, tubuh akan mendapatkan asupan antioksidan yang cukup untuk mengatasi radikal bebas yang mungkin berasal dari luar tubuh seperti dari makanan, udara atau dari reaksi tubuh terhadap sinar matahari selama aktivitas sehari-hari.

3. Meningkatkan pencernaan

Menurut penelitian minum kopi dapat meningkatkan fungsi organ pencernaan di perut dan menjaga sistem pencernaan, itu karena kopi menstimulasi cairan di perut yang memengaruhi sistem pengurai nutrisi dan penyerapan nutrisi oleh tubuh.

Jika Anda mengalami masalah pencernaan, Anda bisa mulai minum kopi untuk mengatasinya. Tapi itu harus jumlah yang tepat, jangan berlebihan, maksimal dua cangkir sehari, dan pagi hari adalah waktu yang tepat untuk memulai.

4. Baik untuk metabolisme tubuh dan membantu menurunkan berat badan

Minum kopi di pagi hari juga baik untuk metabolisme tubuh, kafein dalam kopi dikenal dapat meningkatkan metabolisme tubuh karena menghasilkan energi dan sedikit panas yang akan membuat proses pencernaan makanan dan membakar lemak di dalam tubuh menjadi lebih cepat dari biasanya .

“Secangkir kopi setiap hari dapat membantu meningkatkan tingkat metabolisme, dengan menstimulasi termogenesis, yang membantu membakar lebih banyak lemak,” kata ahli gizi Sarah Flower seperti dikutip The Express.

Selain itu, minum kopi di pagi hari juga dapat membantu mengurangi berat badan, kandungan asam klorogenat dalam kopi diketahui bermanfaat untuk memperlambat penyerapan karbohidrat dan memecah lemak yang akan mengurangi nafsu makan.

5. Baik untuk kesehatan jantung

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas John Hopkins, mengonsumsi kopi sebenarnya dapat mengurangi risiko penyumbatan arteri yang dapat menyebabkan serangan jantung. Hal ini disebabkan kandungan antioksidan yang tinggi dalam kopi berguna untuk mengurangi pengendapan kalsium di dalam jantung koroner.

Selain kandungan kafein dalam kopi diketahui membantu protein p27 untuk mengatur sel-sel mitokondria yang merupakan dapur energi dari sel-sel di jantung, reaksi ini dapat mendorong sel-sel jantung untuk bekerja lebih efisien.

Itulah beberapa manfaat minum kopi di pagi hari yang baik untuk kesehatan. Tetapi harus diingat, Anda harus mengonsumsi kopi hitam murni tanpa pemanis buatan atau krim berlebihan dan harus dalam jumlah yang tepat, maksimal dua atau tiga cangkir sehari.


Leave a Reply